ETNIAS: La mayoría son de raza negra y origen bantú.
Los MAKUA. Los más numerosos, suponen más del tercio de la población total. Proceden de la región de los grandes lagos y ahora viven en el norte del país.
Los IOMWE. Ocupaban el norte del país y durante las guerras se refugiaron en Malaui. Aún así, hoy representan el 10 % del total.
Los SHONA. Descendientes de los habitantes que en el S. VII desarrollaron la cultura del “Gran Zimbabwe”. Cultivan maíz en la región de Beira.
Los TONGA. Viven al sur, en la región de Maputo.